Volta às aulas: a bebida também faz parte da lancheira e merece ser planejada

Com a volta às aulas, pais e responsáveis retomam uma das tarefas mais frequentes da rotina: preparar a lancheira das crianças. Frutas, sanduíches e outros alimentos costumam ser escolhidos com atenção, mas a bebida também merece esse cuidado. Afinal, ela faz parte da refeição e pode contribuir tanto para a ingestão de líquidos quanto para a oferta de nutrientes ao longo do período escolar. Embora a água seja a principal forma de hidratação e deva estar presente ao longo de todo o dia, outros alimentos e bebidas também contribuem para a ingestão diária de líquidos, vitaminas e minerais. Durant