Virar a noite estudando pode fazer você aprender menos: entenda o papel do sono na memória

Para muitos estudantes, principalmente às vésperas de uma prova importante, reduzir o tempo de descanso pode parecer uma boa estratégia para ganhar mais horas de estudo. No entanto, a neurociência mostra que essa escolha pode não ser tão vantajosa. Mais do que um período de descanso, o sono desempenha um papel importante na consolidação das informações aprendidas. A meta-análise “ Bayesian meta-analysis reveals the mechanistic role of slow oscillation-spindle coupling in sleep-dependent memory consolidation “, publicada em 2025 na revista científica eLife, reuniu dados de 23 estudos e 297 tama