Vai correr? Veja o que comer e beber antes, durante e depois da prova
Atletas PCD se preparam para a Corrida Integração Campinas 2026 Evoluir no esporte exige mais do que treino e dedicação: a alimentação e a estratégia nutricional são fundamentais para o rendimento, especialmente na véspera de uma prova do porte da Corrida Integração. Para orientar os atletas que vão encarar os percursos no Taquaral, o ge conversou com a nutricionista Carolina Tunu. Segundo a especialista, a atenção com os carboidratos deve começar bem antes da linha de largada, principalmente para quem disputará os trajetos mais longos, de 10 km e 21 km. - Pensando em quem vai encarar as distâ
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- O álcool é lido pelo organismo como uma toxina. Quando o ingerimos, o corpo interrompe outras vias metabólicas para eliminar essa substância. Com isso, a síntese de massa muscular e a metabolização de gordura ficam suspensas, o que favorece o acúmulo de gordura e a perda de massa magra. Além disso, o álcool desidrata o atleta em um momento em que o corpo precisa de água - conclui.
Publicado originalmente por GE Esportes. Leia a matéria completa em https://ge.globo.com/sp/campinas-e-regiao/corrida-integracao/noticia/2026/09/03/vai-correr-veja-o-que-comer-e-beber-antes-durante-e-depois-da-prova.ghtml.
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