Usa caneta emagrecedora? Nutrólogo revela o que não pode faltar na dieta

O uso de caneta emagrecedora exige adaptações na dieta se quiser evitar problemas de saúde ou o efeito rebote. Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniski, os pacientes precisam priorizar refeições ricas em nutrientes para garantir o bom funcionamento do organismo . Conforme o expert, como esses medicamentos reduzem o apetite, cada gole ou garfada importam, e precisam oferecer maior aporte nutricional , com a inclusão de macronutrientes como fibras, carboidratos e proteínas.

Essa mudança de comportamento não se limita apenas aos usuários das injeções. Ela reflete uma tendência que passou a valorizar cada vez mais a chamada densidade nutricional. Na prática, o objetivo desse conceito é avaliar a quantidade e a variedade de nutrientes que um prato fornece em relação ao seu teor de calorias totais.

O especialista destaca que é preciso “ir além das proteínas e incluir vitaminas, minerais e fibras na nova rotina para dar suporte ao sistema imunológico”.

Essa combinação ajuda a preservar a massa muscular e contribui diretamente para a saúde da pele e dos cabelos.

Uma saída para quem não tem tempo, por exemplo, são os shakes proteicos, que podem carregar mais benefícios do que snacks industrializados.

Viuniski detalha que a bebida é rica em proteínas, que “promovem maior saciedade e ajudam a prevenir a perda de massa muscular” , além de fornecer as fibras e vitaminas necessárias para o bom funcionamento intestinal e o metabolismo.

“Quando bem formulado, um shake pode representar uma alternativa interessante para situações específicas, como jornadas intensas de trabalho, viagens ou após a prática de atividade física. O importante é que faça parte de um padrão alimentar saudável e variado.”

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/usa-caneta-emagrecedora-nutrologo-revela-o-que-nao-pode-faltar-na-dieta.