Treino de força turbina saúde cardiovascular em pessoas com 60 anos ou mais

Ao atingir a marca de 60 anos ou mais, é crucial investir em treino de força , a chamada musculação , para aumentar a longevidade. Segundo revisões de estudos recentes, o treinamento resistido com pesos colabora com a manutenção da massa muscular, com a psicomotricidade e com a saúde cardiovascular .

Na visão do personal trainer Luiz Fernando Lukas, malhar nesta faixa etária gera impactos positivos no curto e longo prazo. E nem é preciso estar na academia para dar o primeiro passo.

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Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/treino-de-forca-turbina-saude-cardiovascular-em-pessoas-com-60-anos-ou-mais.