Trabalhar por horas no computador aumenta o risco de dor no ombro? Entenda

Se você termina um dia de trabalho sentindo dores no ombro, o problema pode ser o tempo sem se mexer . Longos períodos na mesma posição acabam impondo uma sobrecarga invisível à musculatura da cervical e das costas.

À CNN Brasil , o ortopedista Kaleu Nery, especialista em ombro e cotovelo, explicou que trabalhar com má postura por muito tempo exige uma contração prolongada dos músculos responsáveis pela sustentação do pescoço e pela estabilização das escápulas.

A combinação dos períodos sem pausa, intensidade de trabalho e postura podem gerar riscos de lesões.

Um desconforto muscular passageiro geralmente melhora com repouso, movimentação ou mudança de posição. O especialista explica que o alerta surge quando a dor começa a interferir na rotina.

Se a pessoa sente dor mesmo depois de encerrar o expediente, passa a ter dificuldade para levantar o braço, percebe perda de força ou começa a acordar durante a noite por causa do ombro, é importante procurar avaliação médica.

Outro sinal de alerta é a dor que aparece mesmo em repouso ou que se torna progressivamente mais intensa.

Os sintomas não significam que haja uma lesão grave, mas são indicadores de que é preciso investigar as causas , que podem incluir alterações nos tendões do manguito rotador, bursite, problemas cervicais ou outras condições musculoesqueléticas.

Dor nas costas: como má postura e sobrecarga afetam a coluna | CNN SINAIS VITAIS

Inclinar a cabeça para a frente, manter os ombros elevados e os braços afastados do tronco durante o dia de trabalho é um dos erros comuns, especialmente se o monitor, teclado ou mouse ficam muito distantes.

Quando essas posições são repetidas diariamente, sem pausas e sem alternância de movimentos, é possível desenvolver fadiga, desconforto e dor persistente.

Nossos músculos foram feitos para produzir movimento, não para permanecer contraídos durante horas na mesma posição.

Os hábitos abaixo podem ajudar na prevenção e no alívio das dores . Confira:

Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/saude/trabalhar-por-horas-no-computador-aumenta-o-risco-de-dor-no-ombro-entenda/.