Temporada de seca: médicos listam dicas essenciais para preservar a saúde

No Brasil, o período de maio a outubro — durante o outono e o inverno — marca a temporada de seca, que afeta principalmente as regiões Centro-Oeste e Sudeste. Nessas localidades, a população já se prepara para o impacto do clima montando uma espécie de arsenal para diminuir a sensação desconfortável que a época traz.

A médica pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília, explica que, na seca, a baixa umidade do ar aumenta a perda de água das vias respiratórias e da pele, favorecendo a concentração de poeira, poluentes e partículas de fumaça no ar.

“Entre os principais riscos do período estão o ressecamento e a irritação das mucosas do nariz e da garganta, que podem causar tosse, pigarro, rouquidão, sensação de garganta seca e sangramento nasal. A seca também pode agravar quadros de asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), rinite e outras doenças respiratórias”, pontua. Leia também Conteúdo especial Prevenção a incêndios exige atenção redobrada durante a seca em Goiás Conteúdo especial Seca e ações humanas aumentam risco de incêndio nesta época do ano Distrito Federal Após 58 dias de seca, regiões do DF registram chuva neste sábado Ciência Sudeste pode sofrer secas extremas e crises hídricas nos próximos anos O período pode causar ainda mal-estar , especialmente em idosos e em pessoas com doenças cardiovasculares. Os grupos mais vulneráveis são crianças pequenas, idosos, pessoas com asma, DPOC, rinite ou outras doenças respiratórias, além de pacientes com doenças cardiovasculares e pessoas que trabalham ou praticam atividades físicas ao ar livre , complementa Gilda.

A exposição à fumaça de queimadas, à poluição, à poeira e a outros materiais particulados também pode contribuir para a ocorrência de inflamação das vias aéreas e agravar os sintomas em pessoas vulneráveis.

O clínico geral Guilherme Miguel Hanna, da Clínica Vittá Goiânia, reforça qu e a estação faz com que as mucosas fiquem mais ressecadas, afetando principalmente o nariz, a garganta e os olhos.

“Durante esse período, sintomas como irritação, ardência, tosse , coriza e sensação de garganta seca são mais comuns. Outro problema importante é a desidratação. Com o calor associado ao tempo seco, perdemos mais líquido, principalmente pelo suor e pela respiração. Se a ingestão de água não for suficiente, podem surgir dor de cabeça, tontura, fraqueza, boca seca e, em casos mais graves, alterações da pressão e do funcionamento dos rins”, reforça Hanna. De acordo com o clínico geral, a recomendação para o período é manter uma boa hidratação, antes mesmo de sentir sede. “É importante distribuir a ingestão de líquidos ao longo do dia, principalmente nos períodos mais quentes. Também é importante evitar atividades físicas intensas nos horários de maior calor e, quando possível, evitar ficar exposto ao sol por períodos prolongados”, orienta.

Os especialistas destacam que, para aliviar o ressecamento dos olhos, lágrimas artificiais podem ajudar, principalmente para quem passa muito tempo em ambientes com ar-condicionado. Manter a casa limpa, evitando poeira e fumaça, também é recomendado.

“Umidificadores podem ser utilizados com cuidado, principalmente quando a umidade está muito baixa, mas é fundamental fazer a higienização adequada do aparelho para evitar a proliferação de fungos e bactérias”, diz Hanna. O médico faz um conselho importante: evitar queimadas e fumaça de cigarro é fundamental, pois essa combinação pode aumentar a irritação das vias respiratórias.

A pneumologista complementa que lavar o nariz com soro fisiológico a 0,9% é uma das estratégias mais eficazes. “A lavagem hidrata a mucosa, fluidifica as secreções, reduz a presença de alérgenos e melhora o funcionamento do sistema natural de limpeza do nariz. Pode ser feita de duas a quatro vezes ao dia”, indica.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/saude/temporada-de-seca-medicos-listam-dicas-essenciais-para-preservar-a-saude.