Tem atum em casa? Veja 5 receitas proteicas e fáceis para o almoço

Na correria do dia a dia, fazer um almoço saudável e saboroso pode ser mais simples do que parece. Aquele atum guardado na despensa, por exemplo, pode render diferentes refeições sem exigir horas na cozinha. Fonte de proteínas, o alimento é versátil e combina com legumes, verduras, grãos e outros ingredientes nutritivos, ajudando a compor uma alimentação equilibrada. Abaixo, confira 5 receitas receitas proteicas e fáceis com atum para o almoço! 1. Macarrão proteico com atum e azeitonas Ingredientes 250 g de espaguete 170 g de atum sólido em água, escorrido 50 g de azeitonas verdes sem caroço i