Sinais estranhos de que você está envelhecendo

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Ultimamente, notei duas coisas estranhas em meus pés: passei a calçar um número maior, e que andar descalça em superfícies planas, como o piso da cozinha, dói. No ano passado, escrevi uma coluna sobre sinais curiosos de que você está envelhecendo . Desde então, percebi muitos outros —como essas mudanças nos pés.

Então, liguei para Sabrina Minhas, professora clínica assistente da Faculdade de Medicina Podiátrica da Universidade Temple, e perguntei se essas duas situações eram comuns. "Com certeza", respondeu. Para combater a dor ao caminhar em superfícies planas, ela recomenda usar pantufas ou sandálias que ofereçam boa sustentação aos pés dentro de casa.

O que mais pode nos surpreender com o avanço da idade? Consultei especialistas para descobrir.

À medida que envelhecemos, a pele fica mais seca e fina e pode desenvolver pequenas fissuras, causando inflamação e coceira, explica Saranya P. Wyles, dermatologista e especialista em medicina regenerativa da Mayo Clinic.

Wyles recomendou tomar banho com água morna, e não quente , "que pode remover a oleosidade natural da pele", e aplicar hidratante logo depois. Use produtos com ingredientes que acalmem a pele, como ceramidas e aveia coloidal, que podem fortalecer a barreira cutânea e reduzir a inflamação.

Embora sua frequência cardíaca em repouso permaneça praticamente inalterada com o passar dos anos, sua frequência cardíaca máxima diminuirá durante a atividade física , afirma James Sawalla Guseh, diretor do Programa de Desempenho Cardiovascular do Instituto de Coração e Vasos Sanguíneos Mass General Brigham.

É possível que "o marca-passo natural do coração, chamado nó sinusal, tenha a tendência de desacelerar com a idade", explica. A capacidade do coração de responder aos sinais do sistema nervoso também pode diminuir com o envelhecimento , acrescentou.

Consulte um médico se notar uma mudança repentina na frequência cardíaca durante o exercício, sentir falta de ar ou perceber que "sua frequência cardíaca fica constantemente mais alta do que o normal para o mesmo nível de esforço", orienta Guseh.

Em um estudo de 2025, pesquisadores constataram que a capacidade de perceber sabores começava a diminuir a partir dos 30 anos — e caía consideravelmente depois dos 60.

Lisa M. Walke, professora e chefe do setor de medicina geriátrica da Faculdade de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia, afirma que, se você perceber que a comida está mais sem graça, acrescentar sal talvez não seja a solução, principalmente se tiver problemas de saúde , como pressão alta.

Se precisar realçar o sabor, experimente opções mais seguras, como ervas e especiarias, limão ou substitutos do sal, aconselha Walke.

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Publicado originalmente por UOL. Leia a matéria completa em https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2026/10/sinais-estranhos-de-que-voce-esta-envelhecendo.shtml.