Shakes e suplementos no lugar da comida? Conheça os riscos dessa substituição

Com a rotina cada vez mais acelerada, shakes , barras de proteína e suplementos alimentares passaram a fazer parte do dia a dia de muitas pessoas que buscam praticidade na alimentação. Vendidos frequentemente como opções saudáveis, esses produtos são utilizados para substituir o café da manhã, o almoço ou até o jantar. No entanto, essa prática, quando realizada sem orientação adequada, pode comprometer a variedade de nutrientes consumidos e favorecer desequilíbrios alimentares. De acordo com Mônica Magalhães, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Unime Anhanguera, embo