Sem tempo para treinar? Veja 5 exercícios de até 15 minutos para fazer em qualquer lugar

A falta de tempo é um dos principais obstáculos para quem deseja incluir a atividade física na rotina. A correria do dia a dia, as extensas jornadas de trabalho e o excesso de tarefas acabam fazendo com que muitas pessoas deixem os exercícios em segundo plano. Conforme o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos adultos e 84% dos jovens brasileiros são considerados sedentários, cenário que pode afetar a saúde física e mental. Além disso, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é considerado o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta