Rock in Rio 2026: veja dicas para curtir último final de semana do festival

O Rock in Rio, considerado um dos maiores festivais de música do mundo, começou na última sexta-feira (4) e se estende até o próximo domingo (13). Com isso, alguns especialistas alertam o público que vai curtir os shows neste fim de semana sobre cuidados com a saúde para evitar mal-estar .

Entre as dicas, a que mais se destaca é a hidratação. A recomendação é beber água regularmente, mesmo sem sentir sede . O ideal é ingerir cerca de 200 a 300 ml de líquido a cada 30 ou 40 minutos.

Para Raquel Moreira , coordenadora do Pronto-Socorro do HSPE (Hospital do Servidor Público Estadual), caso haja consumo de bebidas alcoólicas , a ingestão deve ser intercalada com água.

Além disso, o corpo dá sinais de que algo não está bem . Entre os sintomas que podem indicar desidratação estão tontura, dor de cabeça, fraqueza e urina muito escura .

“Com o surgimento dessas alterações, a pessoa deve parar, buscar um local com sombra, descansar e iniciar a hidratação imediatamente”, alerta Raquel.

Rock in Rio 2026: veja o line-up e horários dos shows desta sexta (4) | CNN NOVO DIA

Junto a isso, Raquel alerta sobre o uso do protetor solar . O recomendado é reaplicar o produto a cada duas ou três horas.

A resposta é: alimentação leve. Passar muitas horas sem se alimentar pode causar sensação de fraqueza e mal-estar . Por isso, alimentos leves e de fácil digestão são os mais indicados .

A recomendação é que o público evite frituras, refeições muito gordurosas e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois podem causar sonolência, refluxo e desconforto .

Por fim, a especialista alerta para o consumo excessivo de bebidas energéticas .

“Energéticos podem aumentar a frequência cardíaca, causar ansiedade e palpitações, além de favorecer a desidratação, especialmente quando combinados com álcool. O indicado é não misturar os dois produtos e evitar excessos”, finaliza Moreira.

Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/saude/rock-in-rio-2026-veja-dicas-para-curtir-ultimo-final-de-semana-do-festival/.