Quiche proteica: aprenda receita rápida e saudável para o jantar

Depois de um dia corrido, o jantar pede praticidade, mas isso não significa abrir mão de uma alimentação equilibrada. Para isso, a quiche é uma ótima opção. Versátil, ela pode ser adaptada para versões mais saudáveis com ingredientes ricos em proteína. Além disso, fica pronta em poucos passos e é uma alternativa acessível para incluir na dieta. A seguir, confira como preparar uma deliciosa quiche proteica para o jantar! Quiche de frango com cogumelo e queijo cottage (Imagem: AlexeiLogvinovich | Shutterstock) Quiche de frango com cogumelo e queijo cottage Ingredientes Massa 1 xícara de chá de f