Quer fortalecer a imunidade? Veja o que realmente funciona segundo a ciência

O sistema imunológico é uma rede de células e órgãos que trabalha o tempo todo para identificar e neutralizar vírus, bactérias, fungos e até células do próprio corpo que passam a funcionar de forma anormal. Um sistema imunológico funcionando bem reage com rapidez e proporção diante de uma ameaça, resolvendo a maior parte das infecções em poucos dias e sem complicações. Pegar uma gripe ao longo do ano é esperado, o problema é quando quadros infecciosos são muito frequentes ou prolongados, como sinusites, infecções de garganta que se repetem, feridas que demoram para cicatrizar ou cansaço persis