Quer emagrecer até dezembro? Veja como tornar o “projeto verão” mais sustentável

Outubro chega e, com ele, começa a contagem regressiva para o verão. É nesta época que dietas restritivas, desafios de emagrecimento e estratégias para perder muitos quilos em poucas semanas voltam a ganhar espaço. Com a popularização das “canetas emagrecedoras” (medicamentos injetáveis que imitam o hormônio intestinal GLP-1), a velocidade da perda de peso também passou a chamar atenção. Mas existe uma diferença importante entre emagrecer rápido e emagrecer bem. Abaixo, veja cuidados para não transformar o “projeto verão” em uma corrida contra a balança! 1. Não tente compensar o ano inteiro em