Qual é o melhor horário do dia para tomar leite? Veja como incluir a bebida na rotina

No café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir são alguns dos momentos em que o leite costuma ser consumido. Nas redes sociais, têm surgido a dúvida sobre o horário mais adequado para ingerir o alimento e, inclusive, alguns vídeos até apontam os períodos supostamente mais indicados para aproveitar os benefícios da bebida. Na prática, porém, o melhor momento para consumir leite depende da rotina, dos hábitos alimentares, dos objetivos e das necessidades nutricionais de cada pessoa. Por ser um alimento naturalmente fonte de proteínas de alta qualidade, cálcio, fósforo e vitaminas do com