Primavera começou: 7 frutas da estação ricas em vitamina C e nutrientes

A primavera teve início nesta terça-feira (22/9). Mais que florir parques e jardins, a estação é marcada pelas frutas do período, muitas delas velhas conhecidas dos brasileiros . Alternativas como manga, morango e acerola vivem seu melhor momento nessa época do ano.

Mais que saborosas, essas frutinhas são poderosas quando o assunto é saúde e bem-estar. Pensando nisso, a nutricionista do Metrópoles , Juliana Andrade, revelou e detalhou os benefícios de cada uma.

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

É fonte de betacaroteno, que contribui para a regeneração da pele e mantém o bronzeado saudável.

Ótima opção para a saúde do fígado, carrega compostos que combatem o estresse nas células hepáticas, aquele processo que, quando fora de controle, acelera o envelhecimento e a inflamação do órgão.

Estudos recentes mostram que essa fruta tem um “superpoder” pouco conhecido: sua casca é riquíssima em compostos antioxidantes, especialmente as antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa intensa.

Além de ser composto majoritariamente por água, contém bromelina, enzima que auxilia na digestão e reduz a sensação de inchaço.

O maracujá, conhecido pelo sabor ácido e refrescante, se destaca por ser um calmante natural, graças à presença de compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e a induzir o sono.

Com cerca de 92% de água, é refrescante e ainda fornece licopeno, antioxidante que protege as células.

Pequena no tamanho, mas gigante em nutrientes, ela pode conter até 40 vezes mais vitamina C do que a laranja. Esse nutriente é indispensável porque participa da síntese natural de colágeno no corpo, proteína que dá sustentação à pele, ajuda na cicatrização e mantém ossos e articulações saudáveis.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/primavera-comecou-7-frutas-da-estacao-ricas-em-vitamina-c-e-nutrientes.