Por que fazer vários tipos de exercício pode ser a chave para uma vida mais longa

Por que fazer vários tipos de exercício pode ser a chave para uma vida mais longa — Foto: Getty Images via BBC

Não aposte todas as suas fichas em um único tipo de exercício — praticar uma variedade de atividades físicas diferentes toda semana é a chave para melhorar a saúde e viver mais, sugere um estudo.

Depois de acompanhar os hábitos semanais de exercício de 110 mil homens e mulheres nos Estados Unidos durante 30 anos, pesquisadores descobriram que pessoas ativas que praticavam a maior variedade de exercícios tinham 19% menos probabilidade de morrer durante esse período do que aquelas que se concentravam em uma única atividade.

Esse efeito foi maior do que o observado em atividades específicas, como caminhada, tênis, remo e corrida.

A quantidade total de exercício que você pratica ainda é fundamental, dizem especialistas, mas fazer uma variedade de atividades que você gosta pode trazer muitos benefícios.

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/saude/noticia/2026/09/14/por-que-fazer-varios-tipos-de-exercicio-pode-ser-a-chave-para-uma-vida-mais-longa.ghtml.