Passou dos 40 anos? Veja como adaptar o treino conforme as novas necessidades do corpo e da vida

Decidir começar a treinar depois dos 40 anos pode vir acompanhado de uma sensação conhecida: “eu já fiz isso antes”. Quem corria, jogava futebol, fazia musculação ou praticava outro esporte na juventude pode imaginar que basta voltar à antiga rotina. Mas lembrar como era treinar não significa que o corpo esteja preparado para receber a mesma carga. O ponto de partida pode ser diferente daquele de duas décadas atrás. Tempo sem atividade física, lesões antigas, dores recorrentes, mudanças na rotina e condições de saúde são alguns fatores que devem ser considerados na retomada. Por isso, especial