Passar frio ou aproveitar o inverno canadense? Saiba como se vestir

Roupas e acessórios adequados e cuidados simples ajudam turistas a enfrentar as baixas temperaturas e aproveitar o passeio. — Foto: Crédito: Global Tourisme

A técnica das camadas (layering) consiste em usar diferentes peças de roupa, cada uma com uma função específica.

A primeira mantém a pele seca, afastando o suor; a segunda retém o calor do corpo e funciona como isolamento térmico e a terceira protege contra o vento, a chuva ou a neve. O sistema permite ajustar a quantidade de roupa ao longo do dia e manter o corpo aquecido mesmo quando as temperaturas externas estão muito baixas.

A roupa que fica em contato direto com a pele tem como principal função gerenciar a umidade produzida pelo suor e manter o corpo seco. Para isso, os materiais mais indicados são a lã merino e tecidos sintéticos térmicos, como poliéster e poliamida.

Um dos principais erros é utilizar uma camiseta de algodão como primeira camada. O algodão absorve a umidade e demora a secar. Quando fica molhado, aumenta a sensação de frio e pode contribuir para a perda de calor corporal. Por isso deve-se optar por materiais que afastem a umidade da pele, como lã ou tecidos sintéticos.

E o algodão molha porque a gente sua, mesmo no frio, e ainda mais ao entrar em ambientes fechados e não tirar uma das camadas.

A segunda camada funciona como um isolante térmico. Sua função é reter o calor produzido pelo corpo, formando uma barreira contra o frio. Entre as opções estão peças de fleece mais densas, jaquetas de plumas de ganso (down) e materiais sintéticos desenvolvidos para isolamento térmico, como o PrimaLoft.

O fleece é uma das opções para a segunda camada, pois retém o calor produzido pelo corpo e forma uma barreira contra o frio. — Foto: Crédito: Jarmoluk/Pixabay

É importante, porém, que essa camada não fique excessivamente apertada. O isolamento depende também do ar retido entre as fibras e entre as peças de roupa. Roupas muito justas podem comprimir esse espaço e reduzir a capacidade de retenção de calor.

Terceira camada: proteção contra o vento, chuva e neve

A camada externa é a responsável por enfrentar diretamente as condições climáticas. Ela deve proteger o corpo contra o vento, neve e chuva, evitando que a umidade e o vento atravessem as camadas internas.

Para situações de frio intenso, são indicadas parkas ou jaquetas com membranas impermeáveis e respiráveis, como Gore-Tex ou materiais equivalentes. Capuz ajustável, punhos que possam ser vedados e outros recursos que impeçam a entrada de vento também são importantes.

Casacos de lã podem ser confortáveis e quentes, mas não necessariamente oferecem proteção suficiente contra vento, neve ou chuva. Por isso, em condições extremas, a impermeabilização e a proteção contra o vento devem ser consideradas tão importantes quanto a capacidade de aquecimento da peça.

Para proteger contra umidade, neve, chuva ou vento, os casacos impermeáveis são os mais recomendados. — Foto: Crédito: Jacqueline Macou/Pixabay

As extremidades do corpo são as primeiras a sofrer com o frio extremo, porque o organismo reduz a circulação sanguínea nessas áreas para preservar a temperatura dos órgãos vitais.

Mãos: em temperaturas de -15°C a -25°C, luvas tradicionais de cinco dedos costumam não ser suficientes. O ideal são as mittens (luvas tipo "mufa"), que mantêm os dedos juntos e geram calor térmico entre si.

Pés: botas térmicas impermeáveis, com sola de borracha de alta aderência para não escorregar no gelo, cano médio a alto e meias grossas de lã Merino são indispensáveis. Elas evitam que a neve penetre, além de precisarem ter sola grossa para impedir a perda de calor pelo contato com o chão. Uma dica prática é comprar a bota meio número ou um número maior do que o habitual, para não comprimir a circulação dos pés.

Dica importante: Sempre use a luva e as botas um pouco maior que o tamanho das mãos dos pés. reter circulação é sinônimo de passar frio.

Cabeça, rosto e pescoço: um gorro de lã ou fleece bem justo, cobrindo totalmente as orelhas, é essencial. Em ventos congelantes (-20°C a -25°C), some a isso uma gola térmica (neck gaiter) ou balaclava para proteger nariz e bochechas.

Calças: calça térmica de base combinada, ou seja, com fleece interno, funciona bem no ambiente urbano; para atividades ao ar livre prolongadas, o indicado é uma calça impermeável de neve ou esqui.

Proteger as extremidades como cabeça, orelhas, pescoço, mãos e pés é fundamental para preservar a temperatura dos órgãos vitais. — Foto: Crédito: FarbSynthese/Pixabay

Fique seco, sempre. A regra vale tanto para suor quanto para neve ou chuva. Se molhar as roupas, trocar por peças secas o quanto antes.

Regule as camadas antes de suar. A recomendação oficial é remover uma camada antes de começar a suar, ou adicionar uma camada ao sentir frio. Suar em excesso dentro de roupas de inverno é tão arriscado quanto se expor sem proteção.

Proteja a pele do sol e do vento. Mesmo no inverno, a reflexão da luz na neve pode causar queimadura solar e frostbite. Recomenda-se usar óculos escuros, protetor labial e protetor solar em dias ensolarados de inverno, para proteger a pele dos raios UV e evitar o ressecamento causado pelo vento.

Óculos e máscara em esportes de inverno. Quem for esquiar, andar de snowmobile ou patinar deve usar máscara facial e óculos de proteção.

Movimento gera calor. Manter-se em atividade leve como caminhar em ritmo constante ajuda o corpo a se aquecer naturalmente.

Tire as camadas em ambiente interno para evitar suor.

Manter o corpo em atividade, mesmo que leve, faz com que o corpo se aqueça naturalmente. — Foto: Crédito: Tourism Jasper

Para quem chega ao Canadá vindo de países tropicais, o investimento em roupas técnicas como parka com Gore-Tex, base layer de lã Merino, mittens de qualidade e botas térmicas pode parecer caro à primeira vista. Mas trata-se de um equipamento de segurança, não apenas de estilo: bem escolhidas, essas peças duram vários invernos e são a diferença entre atravessar a estação com conforto ou enfrentar riscos reais à saúde.

Cidades como Toronto e Montreal tem caminhos subterrâneos que protegem de chuva, vento e neve. O PATH em Toronto e o RESO em Montreal ajudam a viver o inverno e o ambiente urbano de forma mais fácil e com mais mobilidade.

Há também plataformas suspensas, e Calgary tem uma grande conexão entre prédios, ou seja, dá para sair de um shopping e entrar em um supermercado com conexões aéreas.

Todos os ambientes internos também contam com aquecimento, se o frio bater, é s;ó entrar em qualquer lugar e se aquecer.

Mercados de Natal e as cidades todas iluminadas, assim como ver a neve cair compensam, além de tudo que a magia do inverno traz, dos esportes às belas paisagens.

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/especial-publicitario/vbra-extraordinario-canada/noticia/2026/09/10/passar-frio-ou-aproveitar-o-inverno-canadense-saiba-como-se-vestir.ghtml.