Para onde a gordura vai quando você emagrece? A resposta está na sua respiração e no seu suor

A maioria de nós sabe que é preciso comer menos e praticar mais atividades físicas para perder peso. Ao colocar nosso corpo em déficit calórico, “queimamos” mais calorias do que ingerimos — e, assim, emagrecemos.

Mas, embora a maioria de nós saiba como fazer com que a perda de peso aconteça, raramente pensamos para onde o peso realmente vai quando o perdemos — além de sumir da balança e da nossa cintura.

Se você não tem certeza de para onde este peso todo vai, não está sozinho — mesmo nutricionistas e médicos se cofundem. Mas se quiser uma dica da resposta, é melhor respirar fundo — e expirar.

Quando perdemos peso, perdemos principalmente gordura corporal. Essa gordura foi retirada dos alimentos que ingerimos e armazenada pelo corpo.

Qualquer gordura que consumimos é decomposta pelo nosso sistema digestivo em seus menores componentes, chamados ácidos graxos. Esses ácidos graxos são então transportados pelo corpo para ajudar a manter suas funções normais, incluindo o suporte à estrutura celular, a regulação hormonal, a proteção dos órgãos e a função de reserva vital de energia.

O corpo armazena os ácidos graxos que sobrem na forma de triglicerídeos. Esses triglicerídeos são então acumulados em nossas células adiposas (adipócitos) para uso posterior, como quando precisamos de energia extra ou quando há disponibilidade limitada de alimentos.

Temos duas formas principais de gordura armazenada: a gordura subcutânea, que fica sob a pele (como na barriga e nas pernas), e a gordura visceral, que fica mais profundamente no corpo (inclusive ao redor dos órgãos). A maior parte da gordura que perdemos é a subcutânea, pois é nela que a maior parte da gordura corporal é armazenada.

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/saude/noticia/2026/09/02/para-onde-a-gordura-vai-quando-voce-emagrece-a-resposta-esta-na-sua-respiracao-e-no-seu-suor.ghtml.