Os hábitos ocultos que pioram sua ansiedade social — e como evitá-los

Superar a ansiedade social pode ser difícil, mas especialistas têm algumas dicas a respeito — Foto: Getty Images/BBC

Durante a adolescência, Mary (nome fictício) começou a ficar ansiosa em situações sociais.

Sua ansiedade ficou tão séria que ela desenvolveu depressão e precisou se afastar da escola temporariamente.

Quando entrou na universidade, Mary evitava totalmente ambientes em grupo.

"Eu não entrava em clubes e sociedades, como faziam os outros", ela conta.

"Eu simplesmente achava que ninguém iria querer me conhecer. Eu realmente não fiz um único amigo durante toda a minha graduação."

A ansiedade social de Mary ficou tão grave que ela foi diagnosticada com transtorno de ansiedade social, uma condição que afeta até 12% das pessoas em algum momento da vida.

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/saude/saude-mental/noticia/2026/10/11/os-habitos-ocultos-que-pioram-sua-ansiedade-social-e-como-evita-los.ghtml.