O que eu faria agora se quisesse melhorar meu corpo para o verão?

O que eu faria agora se quisesse secar para o verão? O verão está chegando e, se a ideia é chegar em dezembro se sentindo melhor com o próprio corpo, a hora de começar não é em dezembro. São cerca de 12 semanas pela frente, um período suficiente para promover mudanças consistentes na alimentação, na composição corporal e no estilo de vida, sem precisar recorrer a dietas radicais ou estratégias de última hora. Se eu quisesse “secar” para o verão, começaria pela hidratação. Beber água adequadamente ao longo do dia é uma das medidas mais simples e importantes para a rotina. Também organizaria mel