O que é supplement stacking ? Entenda a prática e veja os cuidados ao combinar vários suplementos

Creatina no café da manhã, pré-treino antes da academia, eletrólitos na garrafinha, carboidratos durante o exercício e proteína depois. Nas redes sociais, rotinas marcadas por uma verdadeira coleção de potes, pós e cápsulas têm ganhado espaço e ajudado a popularizar o chamado “supplement stacking” , prática que combina diferentes suplementos ao longo do dia. A tendência consiste em combinar diferentes suplementos ao longo do dia ou em torno do treino. Embora algumas associações possam fazer parte de uma estratégia individualizada, o problema começa quando o “stack” de um influenciador vira rec