O que comer após os 50 anos para ajudar na longevidade, segundo nutri
As escolhas que fazemos à mesa, sobretudo após os 50 anos, ajudam a aumentar a longevidade e a saúde
Envelhecer é um processo natural do organismo e deve ser encarado com leveza. No entanto, manter boas escolhas na dieta pode ajudar a prolongar a longevidade , sobretudo após os 50 anos . De acordo com a nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles , alimentos como frutas vermelhas, peixes ricos em ômega 3 e itens funcionais, a exemplo do cacau, são aliados funcionais do organismo de quem quer não só viver mais tempo, como também viver melhor.
“Depois dos 50 anos, o organismo tende a produzir menos colágeno, sofrer mais com processos inflamatórios e apresentar maior risco de doenças crônicas”, explica a profissional formada pela Universidade de Brasília (UnB) .
Ela, então, sugere focar em matérias-primas com potencial anti-idade, capazes de fornecer antioxidantes, vitaminas, minerais e compostos bioativos que protegem as células e favorecem a regeneração dos tecidos.
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Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/o-que-comer-apos-os-50-anos-para-ajudar-na-longevidade-segundo-nutri.
Getty Images — Foto: Metrópoles
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