Muito além do ovo cozido: 3 receitas fáceis e ricas em proteínas para o jantar

O ovo é uma fonte de proteína de alto valor biológico e pode fazer parte de uma refeição equilibrada, especialmente no jantar. O nutriente participa da manutenção dos músculos e contribui para a saciedade, ajudando a tornar a alimentação mais completa. Além disso, a versatilidade do alimento permite incorporá-lo a diferentes combinações ao longo da semana. A seguir, confira 3 receitas com ovo fáceis e ricas em proteínas para o jantar! 1. Salada de ovo com atum Ingredientes 4 ovos cozidos e picados 170 g de atum sólido ao natural em pedaços 80 g de queijo feta 4 colheres de sopa de iogurte natu