Mudou a rotina? Psicóloga dá 5 dicas para reduzir a ansiedade e facilitar a adaptação

Mudar a rotina pode ser necessário em diferentes momentos da vida, seja diante de um novo trabalho, início dos estudos, mudança de horários, novas responsabilidades ou alterações na dinâmica familiar. Essas transições podem gerar ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade e sensação de sobrecarga, especialmente quando a adaptação acontece de forma repentina. Embora as mudanças façam parte do cotidiano, adaptar-se a uma nova rotina pode exigir tempo e planejamento. Estabelecer horários que sejam possíveis de cumprir, definir prioridades e incorporar os ajustes aos poucos são estraté