Mirtilo: 5 benefícios da fruta para a saúde

Embora ainda não esteja entre as frutas mais populares no Brasil, o mirtilo é uma boa opção para quem busca mais variedade na alimentação. Também conhecido como blueberry, ele é pequeno, tem sabor levemente doce e cor azul-arroxeada. Seu principal destaque é a presença de antocianinas, substâncias naturais que contribuem para a proteção das células contra o estresse oxidativo — um desequilíbrio no organismo causado pelo excesso de radicais livres, moléculas que podem danificar as células quando não são neutralizadas pelos antioxidantes. “Trata-se de uma fruta interessante para compor a rotina