Microbiota intestinal pode indicar risco de fragilidade em mulheres idosas

Você tem 7 acessos por dia para dar de presente. Qualquer pessoa que não é assinante poderá ler.

Assinantes podem liberar 7 acessos por dia para conteúdos da Folha.

Mulheres idosas com maior diversidade bacteriana no intestino tendem a apresentar menor grau de fragilidade, segundo estudo publicado em julho no periódico Nature Communications. A condição geriátrica é marcada por perda de peso e massa muscular , declínio físico, diminuição da força e exaustão, aumentando o risco de quedas, fraturas, hospitalização e mortalidade.

Participaram da pesquisa 2.081 mulheres, com idades entre 75 e 80 anos, que responderam a questionários e passaram por análises de medidas antropométricas, testes de função física e coleta de fezes para análise do material genético dos micro-organismos presentes no intestino .

"A microbiota tem sido cada vez mais reconhecida por manter em equilíbrio as funções do organismo, participando da regulação do metabolismo , do sistema imunológico, da inflamação e de processos relacionados à função muscular e ao sistema neuroendócrino", comenta a nutricionista Bruna Fernanda Camargo Parra, do Einstein Hospital Israelita.

Embora o trabalho traga indícios promissores, trata-se de uma análise observacional, o que não permite afirmar que a composição da microbiota causa ou previne a fragilidade. Os próprios cientistas mencionam a necessidade de mais pesquisas. O achado, porém, reforça o interesse científico pela relação entre o intestino e o envelhecimento saudável , sobretudo em uma fase da vida em que fatores como alimentação , uso de medicamentos e outras condições afetam a saúde intestinal.

Observa-se na população idosa quadros de inflamação sistêmica de baixo grau, apelidados de inflammaging, que ocorrem quando o indivíduo permanece por anos exposto a um estado inflamatório leve, porém constante.

Diversos trabalhos mostram que a disbiose, isto é, o desequilíbrio na população dos micro-organismos, pode estar relacionada à inflamação. Alterações na microbiota também podem afetar a integridade da barreira intestinal, aumentando a exposição do organismo a componentes bacterianos capazes de estimular respostas inflamatórias.

"No artigo, menciona-se o papel de bactérias, caso da Faecalibacterium prausnitzii , na produção de substâncias que regulam a inflamação", destaca a nutricionista Samara Cristina Mascarenhas, também do Einstein. Ela refere-se aos ácidos graxos de cadeia curta (AGCCs) —butirato, acetato e propionato—, liberados após a fermentação das fibras , especialmente as prebióticas.

Além da possível relação com a fragilidade, a comunidade que habita o intestino, formada por trilhões de micro-organismos, está envolvida no funcionamento do sistema imunológico e em processos ligados à saúde metabólica e cardiovascular.

Estudos indicam ainda que há uma relação entre a microbiota e a saúde mental . É o chamado eixo intestino-cérebro, uma via de comunicação entre o sistema gastrointestinal e o sistema nervoso que envolve mecanismos como a produção de metabólitos e a sinalização por neurotransmissores.

Para manter a diversidade e o equilíbrio da microbiota, vale adotar um cardápio variado e recheado de frutas , hortaliças, grãos integrais e feijões. Esses alimentos oferecem fibras com efeito prebiótico, que servem de substrato a micro-organismos presentes no intestino e podem favorecer o crescimento de bactérias benéficas.

"Dentro desse grupo, temos os fruto-oligossacarídeos (FOS) e a inulina, por exemplo", afirma Mascarenhas. Estão presentes na cebola, na batata yacon, no aspargo , na alcachofra, na chicória, entre outros.

Os probióticos também merecem atenção. Alimentos fermentados , como alguns iogurtes com culturas vivas, kefir e kombucha , podem conter bactérias benéficas à saúde. Um cuidado é observar os rótulos, verificando informações sobre o tipo de micro-organismo ou cepa. "Deve-se atentar à data de validade e à conservação desses alimentos", orienta Mascarenhas.

Por fim, cabe salientar que a composição da microbiota não depende apenas da alimentação. O estilo de vida todo, incluindo a prática de atividade física , o sono adequado e o gerenciamento do estresse , também influenciam a saúde do ecossistema intestinal.

Ciência, hábitos e prevenção numa newsletter para a sua saúde e bem-estar

Você já conhece as vantagens de ser assinante da Folha? Além de ter acesso a reportagens e colunas, você conta com newsletters exclusivas ( conheça aqui ). Também pode baixar nosso aplicativo gratuito na Apple Store ou na Google Play para receber alertas das principais notícias do dia. A sua assinatura nos ajuda a fazer um jornalismo independente e de qualidade. Obrigado!

Mais de 180 reportagens e análises publicadas a cada dia. Um time com mais de 200 colunistas e blogueiros. Um jornalismo profissional que fiscaliza o poder público, veicula notícias proveitosas e inspiradoras, faz contraponto à intolerância das redes sociais e traça uma linha clara entre verdade e mentira. Quanto custa ajudar a produzir esse conteúdo?

Os comentários não representam a opinião do jornal; a responsabilidade é do autor da mensagem.

Publicado originalmente por UOL. Leia a matéria completa em https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2026/10/microbiota-intestinal-pode-indicar-risco-de-fragilidade-em-mulheres-idosas.shtml.