Mick Jagger revela intensa rotina de treinos para manter fôlego aos 83 anos

Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina de exercícios durante cinco ou seis dias da semana para preservar o condicionamento físico exigido pelos shows dos Rolling Stones . O cantor revelou que combina academia, dança e treinos de resistência, além de seguir cuidados específicos com a alimentação.

Em entrevista à revista Q, o vocalista explicou que a preparação física é frequente, mas procura evitar excessos. O principal objetivo dos exercícios é conseguir sustentar o ritmo das apresentações e das turnês.

“ Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros . Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência”, afirmou.

Entre as atividades adotadas pelo músico está a corrida. Jagger chega a percorrer até 12 quilômetros e mantém o hábito mesmo durante viagens, seja ao ar livre ou em esteiras de academias.

Quando não consegue correr, o cantor substitui o exercício por outras modalidades. Natação, ciclismo e kickboxing estão entre as alternativas utilizadas para manter o treinamento cardiovascular.

Jagger também incluiu balé, ioga e pilates na rotina. As práticas são voltadas principalmente para flexibilidade, equilíbrio e controle corporal, características importantes para a movimentação intensa que mantém durante os shows.

Por anos, o britânico contou com o acompanhamento do preparador físico norueguês Torje Eike, que já trabalhou com atletas olímpicos e seleções de futebol. As sessões de treinamento chegaram a durar entre duas e três horas e tinham como um dos principais focos o desenvolvimento da resistência aeróbica.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/celebridades/mick-jagger-revela-intensa-rotina-de-treinos-para-manter-folego-aos-83-anos.