Metrópoles Endurance Corrida: confira dicas para a recuperação pós-prova

O Metrópoles Endurance Corrida está de volta para mais uma edição. O evento movimenta Brasília no sábado (24/10), na Esplanada dos Ministérios com largada e chegada próximas a Catedral. A prova será iniciada a partir das 17h30 com percursos de 4 km, 8 km e 16 km. Confira algumas dicas para o pós-prova.

As inscrições podem ser feitas no site da Ticket and Go . O Metrópoles Endurance Corrida conta com o apoio da Secretaria de Turismo e do Governo do Distrito Federal, e é uma realização Metrópoles Produções.

O pós-prova é um momento importante para descansar o corpo da forma adequada. Além disso, a hidratação e reposição dos sais minerais é fundamental. A fisioterapeuta Juliane Pessoti mencionou algumas dicas para se recuperar após a prova.

A primeira recomendação é a utilização da bota de pressão pneumática para contribuir no retorno venoso e auxiliar a eliminação de metabólitos acumulados durante a prova. O uso deve ser feito por 20 a 30 minutos.

Pessoti também sugere a crioterapia, o famoso procedimento utilizado por atletas de alto rendimento, de entrar em um recipiente que contenha água e gelo. Fazer isso pode auxiliar na diminuição da dor muscular e do processo inflamatório.

Além disso, a especialista reforça a importância da hidratação, que deve ser feita durante e após a prova, para favorecer a reposição de sais minerais.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/esportes/metropoles-endurance-corrida-confira-dicas-para-a-recuperacao-pos-prova-2.