Mais proteína no lanche da tarde: veja 3 receitas práticas e nutritivas

O lanche da tarde pode ajudar a manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia, especialmente quando reúne ingredientes variados e nutritivos. Incluir boas fontes de proteína nessa refeição favorece a manutenção da massa muscular e pode aumentar a sensação de saciedade, contribuindo para um intervalo mais satisfatório entre as principais refeições. A seguir, veja 3 receitas proteicas e práticas para o lanche da tarde! 1. Wrap de atum Ingredientes 170 g de atum escorrido 2 colheres de sopa de iogurte natural 2 folhas de alface picadas grosseiramente 1 tomate picado 1/2 cebola roxa picada 1