Mais proteína ajuda na menopausa? Entenda o que os estudos mostram

Quando o assunto é proteína, aumentar o consumo nem sempre significa alcançar melhores resultados na composição corporal. A revisão sistemática “Dietary Intake of Animal and Plant-Based Protein on Adiposity Measurements and Body Composition in Pre- and Postmenopausal Women ”, publicada no The FASEB Journal, analisou 15 ensaios clínicos randomizados, que reuniram 1.161 mulheres de 45 a 80 anos, a maioria na pós-menopausa. Os resultados mostraram que os efeitos do consumo de proteínas sobre a composição corporal dependem de diferentes fatores, como a fonte e a quantidade do nutriente, a duração