Magreza extrema de celebs pode gerar culpa ao comer, diz psicóloga

Nos últimos tempos, as redes sociais foram inundadas por fotos de celebridades em estado de magreza extrema . Com o assunto em alta, é fácil encontrar comunidades que apoiam esse fenômeno, ignorando os graves problemas por trás desse padrão imposto . Por conta disso, até mesmo quem nunca teve problemas com a comida passou a lidar com sentimentos negativos em relação à alimentação.

Em entrevista ao Metrópoles , a psicóloga Claudia Melo explica que a culpa ao comer, na maioria da vezes, não nasce do alimento, mas do significado atribuído a ele.

“ Muitas mulheres cresceram ouvindo que determinados alimentos são ‘proibidos’, que o valor pessoal depende da aparência ou que emagrecer é sinônimo de sucesso”, comenta. 5 imagens Fechar modal. 1 de 5 A cenoura é um alimento rico em fibras

Vegetais crucíferos, como o brócolis, contam com muitos nutrientes, além da presença de fibras

Essa fibra costuma ser novidade para iniciantes no mundo fitness

Além de ser um ótimo alimento para o ganho de massa magra e rica em fibras, a quinoa ainda é livre de açúcar, glúten e colesterol

Comum na dieta brasileira, assim como o feijão, o arroz integral é uma boa opção para aumentar a ingestão de fibras

Além disso, as próprias redes sociais ampliaram a comparação estética , fazendo com que todos sejam diariamente expostos a imagens editadas, rotinas idealizadas e discursos que prometem o corpo perfeito. “ Isso faz com que muitas mulheres passem a acreditar que precisam atingir um padrão que, por vezes, nem existe na vida real”, enfatiza.

Com toda essa pressão, a comida acaba se tornando uma vilã e a alimentação passa a despertar conflitos emocionais . Segundo a especialista, comportamentos como contar calorias excessivamente, evitar encontros sociais por medo de comer, compensar excessos com jejuns ou exercícios exaustivos e condicionar toda a autoestima ao peso são alguns dos sinais de alerta.

Cuidar da alimentação é uma atitude saudável. Viver em função dela, não

Para desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida , a psicóloga ressalta que o primeiro passo é a abandonar a ideia de que existem alimentos “bons” e “ruins”. Ao notar que isso desperta sofrimento, a principal recomendação é buscar acompanhamento psicológico e nutricional.

“O corpo não é um enfeite, é o lugar onde a vida acontece. Esse trabalho ajuda a cuidar não apenas do comportamento alimentar, mas também das emoções, das crenças e da história que influenciam a forma como cada mulher se relaciona com a comida e com o próprio corpo”, encerra.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/magreza-extrema-de-celebs-pode-gerar-culpa-ao-comer-diz-psicologa.