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Luisa Sonza revela gatilhos que a deixa em crise: “Não posso ter por perto”

A cantora explica que pequenos gatilhos podem levar ao "fundo do poço" para quem convive com a condição

CNN Brasil

3 de setembro de 2026 às 22:59

Luisa Sonza revela gatilhos que a deixa em crise: “Não posso ter por perto” — Foto: CNN Brasil

A cantora Luísa Sonza , 28, usou suas redes sociais para falar de uma trend de Setembro Amarelo, em que as pessoas falavam de cuidados com a sua saúde mental.

Na publicação em seu TikTok, Luísa falou sobre hábitos que não pode deixar de lado por ter diagnóstico de depressão e transtorno de ansiedade generalizada. “Primeira coisa que eu hoje em dia não posso fazer é deixar de ter uma rotina”, começou a cantora. Ela também pontua que não pode passar madrugadas acordada, pois vira um ciclo negativo no cotidiano.

Segundo ela, mesmo com a rotina de artista, precisa ter horários regrados . “Não posso ficar sem fazer atividade física . Eu também tenho transtorno de ansiedade generalizada, provavelmente desenvolvi quando criança, e, quando comecei a treinar mesmo, e eu parava, comecei a ver claramente o quanto o treino e o gasto de energia me ajudam a não sentir essas coisas”, acrescenta.

Luísa Sonza fala de cuidados com sua saúde mental • Reprodução/Instagram · • Reprodução/Instagram — Foto: CNN Brasil · Fonte: CNN Brasil

Luísa comenta que evita hoje ter celular com notificação, vibração e outros toques, devido a problemas do passado com redes sociais . “Gatilhos meus de coisas do passado… celular tocando, quase na hora me dá ataque cardíaco. Não posso ter por perto.”

A lista continua e ela reflete sobre não poder passar muito tempo fora de casa e longe de seus animais, não poder ter muito tempo de tela; e até não ouvir estilos musicais que tenham relação com o tipo de música que faz. “Não posso ficar muito tempo sem ver meus amigos e estar com pessoas que gostam de mim por mim mesma”, elenca.

Entre outros pontos, ela inclui não deixar de se arrumar, deixar de tomar banho, não fazer terapia e ficar rodeada de pessoas demais, como em festas. “Você entra no buraco. Quando fala ‘depressão não tem cura’, quem tem entende; é como se o negócio estivesse do teu lado e, qualquer coisa que você faz mínima, um gatilhozinho que dá, você entra direto no fundo do poço .”