Jantar saudável sem complicação: 3 saladas proteicas para preparar em poucos passos

Praticidade também pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Em poucos passos é possível montar saladas nutritivas e com boas fontes de proteína. Esse nutriente participa da manutenção e da recuperação dos músculos, contribui para a saciedade e desempenha diversas funções no organismo. Para facilitar a rotina, selecionamos três receitas simples, saborosas e que podem ser preparadas em poucos passos para o jantar. Confira! 1. Salada proteica de atum com batata Ingredientes 300 g de batata bolinha com a casca 200 g de atum em água, escorrido 1 xícara de chá de vagem cozida e picada grosse