Inimigas da diabetes: entenda como canela e leguminosas controlam glicemia
Especiaria e grãos ricos em fibras auxiliam na regulação do açúcar no sangue e na sensibilidade à insulina
A inclusão de canela e leguminosas na dieta auxilia no controle da glicemia e melhora a resposta do organismo à insulina. Especialistas garantem que a medida ajuda a evitar oscilações de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção do diabetes tipo 2.
A canela atua no aumento da sensibilidade à insulina e na redução de picos de glicose após as refeições.
Segundo diretrizes de especialistas, o consumo diário seguro da especiaria é de 1 a 2 gramas.
Já as leguminosas , como feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, são ricas em fibras .
Esses nutrientes reduzem a velocidade de absorção da glicose pelo organismo, o que ajuda a manter a glicemia controlada e evita picos na produção de insulina.
Para garantir a eficácia desses alimentos, o consumo deve ocorrer dentro de um estilo de vida saudável , associado a exercícios físicos, sono adequado e acompanhamento médico regular .
Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/saude/inimigas-da-diabetes-entenda-como-canela-e-leguminosas-controlam-glicemia/.
Canela e leguminosas melhoram sensibilidade à insulina • CNN Brasil • Montagem · • CNN Brasil • Montagem — Foto: CNN Brasil
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