Grávidas podem fazer exercícios físicos? Conheça os benefícios e os cuidados necessários

Durante a gestação, a prática regular de exercícios físicos, quando liberada pelo médico e acompanhada por profissionais qualificados, pode contribuir para uma gravidez mais saudável e confortável. A recomendação do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que gestantes realizem, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana. Segundo Diego Maia, professor de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, quando não há contraindicação médica, os exercícios trazem benefícios como mais disposição, redução de inchaços e enjoos, além do alívio de dores nas costas e