Gosta de avocado toast? Troca no café da manhã garante o dobro de proteína

Há muitas pessoas que começam o dia comendo uma saborosa receita de avocado toast , combinação que leva pão, creme de abacate e ovo. Mas uma nutricionista viralizou ao apresentar uma opção que oferece o dobro de proteínas. Na versão dela, sai a fruta e entra creme de ervilhas. No lugar de 1,8 gramas de proteína, a ervilha tem 5,5 gramas, mais que o dobro (a cada 100 gramas).

A dica é de Emily English , influencer famosa pelas dicas de nutrição na web e acompanhada por mais de 2,3 milhões de seguidores.

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Um post compartilhado por Emily English (@emthenutritionist)

Para fazer o creme de ervilhas, a expert usou o vegetal congelado.

“É uma supertroca para o seu avocado toast ”, garantiu. Se preferir, dá até para deixar ambos os alimentos. Só vale destacar que o abacate tem alto valor calórico, portanto, é bom ficar de olho na porção se o objetivo é o emagrecimento.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/gosta-de-avocado-toast-troca-no-cafe-da-manha-garante-o-dobro-de-proteina.