Exercício físico pode turbinar o sexo e gerar mais confiança; entenda

Além de beneficiarem a disposição, a saúde física e o bem-estar mental, os exercícios físicos também melhoram a vida sexual — e muitas pessoas ignoram esse fato. Isso porque, com o aumento da confiança e do bom desempenho corporal, a libido tende a subir. Ao contrário do que se pensa, não é preciso correr às 6h ou ir à academia antes do trabalho para obter essa vantagem.

Em entrevista a um portal internacional, a terapeuta sexual Abby Neubery comentou o tema. “Tenho observado, tanto na minha vida pessoal quanto na vida dos meus clientes, que o exercício físico pode ser fundamental para melhorar cada vez mais a vida sexual”, disse.

O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

No sexo, a liberdade permite testar novas posições e descobrir novas formas de prazer

“Acredito que um dos aspectos mais importantes do exercício é a capacidade de tomar consciência do próprio corpo e estar presente no momento — percebendo quais sensações físicas são agradáveis ​​e quando é preciso adaptar o corpo para uma experiência sexual segura e plena”, acrescentou. Além dos benefícios provocados pela ação de hormônios e outros fatores fisiológicos, a sensação de cuidar de si mesmo promove mais energia e confiança, duas questões de extrema importância para a intimidade.

Nesse caso, segundo Abby, não existe uma regra e a atividade mais adequada depende exclusivamente das preferências de cada um . Portanto, qualquer exercício que coloque o corpo em movimento pode cumprir essa função muito bem.

“Como corredora, percebi que um melhor condicionamento cardiovascular ajuda na resistência. Por meio da yoga, descobri que força e mobilidade podem tornar o sexo mais acessível, e por meio da dança, o uso da respiração pode ajudar a manter o foco no presente e a conexão com o próprio corpo, evitando a ansiedade de desempenho”, contou a especialista. Outra vantagem mencionada por Neubery é a capacidade de entender e respeitar o próprio corpo . “Ser capaz de falar consigo mesmo com gentileza e paciência é um padrão importante de relacionamento e comunicação que pode contribuir para uma vida sexual plena com qualquer parceiro”, finalizou.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/colunas/pouca-vergonha/exercicio-fisico-sexo.