Estudar sem surtar: veja hábitos que ajudam a evitar a sobrecarga e manter uma rotina saudável

A preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) e outros vestibulares costuma ser associada à quantidade de horas dedicadas aos estudos. No entanto, o desempenho dos estudantes também pode ser influenciado pelos hábitos adotados ao longo dessa jornada. Além de favorecerem o bem-estar físico e mental, certos cuidados ajudam a manter a disposição e a concentração necessárias para enfrentar a rotina de estudos e as provas. Para a psicóloga Luana Sobrinho, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, durante maratonas de estudo, é fundamental que o estudante tenha uma rot