Estudar até tarde ajuda ou atrapalha? Neurologista explica os efeitos no cérebro

Na preparação para provas importantes, como Enem e outros vestibulares, é comum aumentar o ritmo de estudos e reduzir o tempo dedicado ao descanso. Para muitos estudantes, ficar algumas horas a mais diante dos livros parece uma forma de aproveitar melhor o tempo e revisar todo o conteúdo. Porém, quando o sono é deixado de lado, o efeito pode ser justamente o contrário: a retenção da matéria, o raciocínio lógico e o controle emocional podem ser prejudicados. Durante as fases de sono profundo (como o sono de ondas lentas NREM), o cérebro realiza a consolidação mnemônica, ou seja, as informações