Este exercício 2 vezes por semana aumenta força em mulheres após os 60
Pesquisa com mulheres mais velhas mostrou melhora na força, no equilíbrio e na composição corporal após 24 semanas
Exame
5 de setembro de 2026 às 08:14
Ganhar força e preservar a massa muscular continuam sendo possíveis mesmo depois dos 60 anos . Um estudo realizado em Taiwan mostrou que um programa de treinamento com pesos melhorou a composição corporal e a capacidade física de mulheres mais velhas.
Publicado originalmente por Exame. Leia a matéria completa em https://exame.com/ciencia/este-exercicio-2-vezes-por-semana-aumenta-forca-em-mulheres-apos-os-60/.
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