Especialista lista três formas de equilibrar a dopamina e reduzir a dependência de estímulos digitais

Três formas de equilibrar a dopamina Em um mundo saturado de dopamina, é importante conhecer estratégias que podem ajudar a balancear o sistema de recompensas. A ideia é resistir aos estímulos digitais e voltar a sentir prazer em pequenas recompensas. A psiquiatra Anna Lembke, da Universidade de Stanford, sugere três medidas que podem ser colocadas em prática no dia a dia para buscar um equilíbrio mais saudável do sistema de recompensas. 🧠 Dopamina é um neurotransmissor associado aos mecanismos de recompensa e expectativa. Ela é liberada ao antecipar ou ter uma recompensa, o que ocorre quando