Envelhecimento ativo: 7 hábitos para o idoso que quer preservar autonomia e qualidade de vida

O envelhecimento faz parte do ciclo natural da vida, mas isso não significa abrir mão da autonomia. Manter hábitos saudáveis ao longo dos anos pode contribuir para a capacidade de realizar atividades do dia a dia, preservar a saúde física e mental e favorecer o bem-estar à medida que os anos passam. Pequenas atividades incorporadas à rotina podem fazer diferença. “Preservar a autonomia na terceira idade não significa fazer tudo sozinho, mas ter condições e apoio para participar das decisões e realizar as atividades possíveis de acordo com a própria realidade. A adoção de hábitos saudáveis deve