Duda Reis lista mudanças na rotina por causa da depressão: "Não posso"

A influenciadora e empresária Duda Reis fez um longo desabafo nas redes sociais e listou as mudanças que ela fez na sua rotina por conta da depressão. A famosa afirmou que, mesmo coisas simples do dia a dia, como a higiene pessoal e atividades físicas , são importantes para evitar novas recaídas da doença.

No Instagram, Duda Reis abriu o coração com os seguidores: “Luxos que eu não posso me permitir ter como uma pessoa que já teve depressão e síndrome do pânico”, disse a famosa, antes de iniciar suas considerações.

Ao começar, a influencer falou da importância da atividade física. “Eu não posso ficar sem ir à academia ou ficar sem praticar algum esporte. A endorfina altera a química do seu cérebro positivamente. Então, criar essa disciplina para mim foi muito importante”, apontou.

Outro ponto pessoal levantado por Duda foi a própria higiene pessoal: “Eu não posso ficar sem lavar o cabelo todos os dias. Não sei por quê. Eu não consigo mais lavar o cabelo dia sim, dia não. Eu sinto que me dá um ânimo, refrigera a minha alma mesmo”.

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A famosa seguiu, explicando como o sol e a vitamina D também ajudam nesses casos. “Isso é comprovado cientificamente: a gente precisa de vitamina D. E pessoas que têm tendência à depressão precisam tomar vitamina D. Toda vez que você tiver a oportunidade de escapar um pouco da cidade, faça. Mesmo que seja por algumas horas”, disse.

Duda Reis também falou da importância do convívio social. “Conviver com gente, conversar… Você criar uma rotina para tentar ver pessoas que você ama, conversar com pessoas que você ama… Eu sou uma pessoa que eu não gosto às vezes de conversar muito, mas eu me forço, e sempre me faz muito bem.”

A influenciadora também revelou que tenta se manter ativa durante a semana e não pode ficar muitos dias “descansando” em casa. “Eu não posso ficar dois dias em casa deitada, fazendo nada. Porque aí, dois dias vão virar três, vão virar quatro”, comentou.

Ao encerrar, ela falou da importância de se evitar consumo de bebidas alcoólicas. “Eu bebo raramente. Não sei beber socialmente, isso eu já entendi. E não dá para você ficar bêbada toda semana. E o álcool pode ter dias que ele não vai bater bem em você, então eu evito beber.”

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/colunas/fabia-oliveira/duda-reis-lista-mudancas-na-rotina-por-causa-da-depressao-nao-posso.