Desgaste durante período eleitoral: veja dicas para diminuir o estresse

Brigas no grupo da família e dos amigos , bloqueio nas redes sociais e bombardeio de informações. Todas essas condições marcam o período eleitoral e, consequentemente, acabam causando desgaste na saúde mental dos brasileiros.

Em entrevista à CNN Brasil neste sábado (3), a psicóloga Elis Carla Sardeto Silva explicou que o estresse é normal e se refere a combinação entre o excesso de informações e a circulação de conteúdos carregados de emoções negativas. Segundo ela, a rapidez e o consumo excessivo nas redes sociais podem intensificá-lo ainda mais.

“A velocidade e o volume das notícias e opiniões nas redes sociais e nos grupos de mensagens acabam sobrecarregando nosso emocional, levando a discussões, afastamentos e até rompimentos em relações importantes. Muitas vezes, acabamos interpretando situações de forma mais negativa ou exagerada, o que contribui para o desgaste emocional “, explica a profissional que também é especialista em TCC ( Terapia Cognitivo-Comportamental) da Starbem.

Segundo a especialista, para evitar desgastes nas relações o ideal é estabelecer limites respeitosos.

“Uma boa estratégia é avisar familiares e amigos quando não quiser falar sobre política , silenciar grupos de mensagens que estejam gerando desconforto ou simplesmente mudar de assunto quando perceber que a conversa não vai levar a um entendimento”, explica a especialista.

Eleições 2026: CNN faz cobertura especial do 1º turno da votação | CNN NOVO DIA

Além disso, outros fatores podem ser evitados para reduzir o estresse. Veja dicas do que fazer:

Relações amorosas ajudam a proteger o cérebro e a saúde mental

Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/saude/desgaste-durante-periodo-eleitoral-veja-dicas-para-diminuir-o-estresse/.