Depois dos 45 anos, estes 7 hábitos podem contribuir para uma vida mais saudável

Chegar aos 45 anos não significa apenas lidar com mudanças no corpo. Essa fase também pode ser uma oportunidade para rever hábitos e investir em cuidados que façam diferença nas décadas seguintes. Alimentação, atividade física, sono, acompanhamento médico e saúde mental passam a ter um papel ainda mais importante na prevenção de doenças e na manutenção da qualidade de vida. Para Pedro Araguez, diretor médico da Leve Saúde, o principal ponto é não esperar o aparecimento de sintomas para começar a cuidar da saúde. “Depois dos 45, o acompanhamento regular permite identificar alterações antes que