Cuidar do coração exige mudanças radicais? Veja 6 hábitos que fazem diferença no dia a dia

Muitas vezes, a preocupação com o coração surge apenas quando um exame apresenta alguma alteração, a pressão sobe ou o corpo dá algum sinal de alerta. No entanto, os cuidados com a saúde cardiovascular começam bem antes e passam por escolhas feitas diariamente, como praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, administrar o estresse e acompanhar a própria saúde. A atividade física é parte fundamental desse cuidado. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que adultos façam entre 150 e 300 minutos de atividade aeróbica moderada por semana (ou o equivalente em ex