Creatina não é para todo mundo: entenda quando o uso do suplemento faz sentido

Vídeos de rotina matinal, dicas de influenciadores e recomendações de amigos: a creatina está por toda parte nas redes sociais. Antes vista como um suplemento restrito ao universo esportivo, ela agora aparece no dia a dia de quem treina pesado, de quem se exercita de vez em quando e até de quem só quer cuidar melhor da saúde. Entre os jovens da Geração Z, que consomem conteúdos de bem-estar em formato curto, a adesão é ainda mais visível. Diante de tanta popularidade, fica a pergunta: o suplemento é realmente indispensável para todos? O que é a creatina? A creatina é uma substância naturalment